很多人对本命年的认知，其实和十二地支的循环有关，每个人出生时的生肖对应地支，每十二年轮回一次，本命年就是生肖和当年地支重合的年份，民间觉得本命年运势容易波动，所以衍生出辟邪的说法，这是代代相传的民俗传统，最早可追溯到东汉时期，不是凭空出现的，家里老人常说本命年要穿红，这是最早的辟邪方式之一，后来慢慢延伸出更多具体做法，不同地区可能有细微差别，核心都是希望避开不好的运势，求得平安，不少长辈每到本命年都会提前准备红内衣，哪怕平时很少穿鲜艳颜色，这时候也会特意选红的,就是图个吉利。
最常见的就是穿红，但不是随便穿红衣服，要选贴身的红内衣、红袜子或红腰带，这些贴身物件和身体贴近，能起到更好的心理暗示作用，很多女生会选红绳手链，上面可以串转运珠或生肖小配饰，戴在手腕上方便不显眼，适合日常出门，我闺蜜去年本命年，就选了一条串小老虎的红绳手链，她说戴着不仅好看，还觉得心里踏实，还有一些小细节，比如本命年尽量不去人少的偏僻地方，尤其是傍晚之后，要是必须去，最好带个小护身符或装几粒米在口袋里，这些都是民间常用的简单方法，很多女生会在本命年去寺庙拜一拜，求个平安符挂在包里或床头，也是一种心理慰藉,不少人试过都觉得安心不少。
很多人觉得本命年必须穿全红，其实不用，红配饰就够，穿全红衣服可能太夸张，日常上班或上学不方便，选贴身小物件更合适，还有人觉得本命年不能碰水或搬家，这都是过度解读，只要注意安全，正常生活习惯不用刻意改变，反而会增加心理负担，不要盲目跟风买高价辟邪物品，有些商家会炒作本命年专属饰品，其实只要是正规、自己喜欢的红配饰就可以，不用花大价钱，我同事去年本命年，就买了十几块钱的红袜子说踩小人，效果和几百块的红手链没差，自己觉得有用就行。
本命年辟邪更多是一种心理寄托，不用太紧张，选一两件喜欢的红配饰，平时注意安全，多和家人朋友相处，保持好心情,就是最好的辟邪方式。