2024年5月的安神吉日，是结合传统黄历宜安神、安床的日子，大家可以对照正规黄历工具查询，常见的有效日子有5月6日、5月15日、5月27日这三天，这三天的月相处于平稳状态，传统认知里这类日子气场舒缓，适合调整睡眠节奏，不少人会选这天打理卧室的安神专属区域，比如把香薰烛芯修剪到合适长度,避免燃烧时的安全隐患。
选好安神吉日当天，不用特意安排复杂活动，只要把卧室里的零散杂物归置整齐，比如书桌上的零散票据、床头柜上的空饮料瓶，整理完会觉得空间清爽，心情也跟着放松下来，可以在睡前半小时泡一杯不加糖的百合花茶，淡淡的清香味能帮着舒缓紧绷的神经，喝完后不要马上看手机，靠在床头翻几页轻松的散文，大概10分钟就会有明显的困意，如果当天刚好是周末，还可以抽10分钟在阳台种几盆小薄荷，叶片的清香能让整个房间的氛围变柔和,对安神很有帮助。
就算不是安神吉日，每天也可以做10分钟的睡前呼吸练习，平躺在床上用鼻子慢慢吸气数到4，再用嘴巴慢慢呼气数到6，重复五六次就能快速平复紧张情绪，不要在卧室里放置过多电子产品，比如路由器、充电宝这类带辐射的物品，每天睡前把它们移到客厅，卧室只留台灯和香薰，简单的环境更容易让人静下心来，还有，每天尽量在固定时间上床睡觉，哪怕是周末也不要超过11点，规律的作息是安神的基础。
其实不管是不是安神吉日，安神的核心是让身心处于放松状态，不用刻意追求特定日子，只要每天保持规律作息，整理好生活空间，偶尔给自己一点舒缓的小仪式，就能慢慢改善睡眠质量,让身心都保持舒适。