很多人问本命年吃肉是什么意思，其实这是民间传统里和本命年避凶祈福相关的说法，老一辈觉得本命年值太岁，运势容易有波动，需要用“食”来补养自身的精气神，肉作为常见的补养食材，自然成了衍生习俗的载体。
比如不少地方的人会在本命年生日当天，煮一块五花肉或炖排骨，一家人围坐吃，寓意吃掉不好的运气，留住好福气，还有的人会在大年初一吃饺子时加一块肉，沾新年喜气,对冲本命年的小波折。
各地对本命年吃肉的具体做法差异不小，有的地方只要求吃红肉，比如猪肉、牛肉，觉得红肉能补气血，增强自身气场，有的地方还会要求吃带皮的肉，觉得带皮的肉能护住自身的运势，不让霉运钻空子，山东部分地区会在本命年吃红烧肘子，借“肘子”的谐音，寓意把霉运“肘子”（挡住），讨个好彩头。
还有的地方讲究本命年的人主动给长辈夹肉，比如河南一些农村，本命年的孩子在宴席上要给爷爷奶奶夹一块炖好的鸡肉，长辈说几句吉利话，孩子的本命年就会顺顺当当，也有的地方会让本命年的人吃邻居送的肉，说这样能借邻里的喜气,让运势更稳。
本命年吃肉不用追求高档食材，家常的猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，关键是吃的心意和仪式感，上班族可以在下班路上买一块卤鸡腿，回家热一热，当自己的本命年小仪式，简单又实用，如果有过敏或素食的情况，也不用勉强，民间习俗里有变通的说法，比如吃素馅的肉包，或者用豆制品代替肉，只要有吃的这个动作，寓意就到了，不用纠结食材种类。
其实本命年吃肉是什么意思，本质上是长辈对晚辈的美好期许，不用把它当成必须完成的任务，不管是和家人一起吃一顿热饭，还是自己简单吃点合心意的东西，这份轻松的心意比什么都重要,不用因为习俗给自己增加额外的压力。